くるくるパンプアップは、中にボールが入っています。 そのボールの回転を保ったまま、全身のトレーニングができる筋トレ器具です。
まずは、ボールを回すことに慣れてください。 ボールを回すコツとしては、回そうとするのではなく、 手を左右に振ることで、ボールが自然と回り出します。
腕のトレーニングが分かりやすいので、 まずは下の動画を見ながら、うまく回るように練習をしてみてください。
