ロードレーサーの方へ

下半身を鍛えて、ペダリングの強化

下半身を強化してペダルを力強く漕ぐことで、
早く走ることが可能になります。

ペダリングを行う上で、重要な筋肉は前腕筋と大臀筋の2つです。

前腕筋は姿勢のキープのためにハンドルをしっかり握るために強化、大臀筋はペダリングの踏み足の際の強化につながります。

正しい姿勢で踏み足を力強く行うことでペダリングが強化され、自転車のスピードがあがります。