キックボクサーの方へ

下半身、背筋の強化で瞬発力を早くする

パンチ、キックと打撃を有効的にするには、足腰の筋肉が不可欠です。
いくら腕だけ鍛えても足腰が弱いと、パンチの威力は半減してしまいます。足腰がしっかりしているからこそ、パンチが活きるのです。

キックの強化は、ふとももの筋肉を鍛えまししょう。
ふとももを鍛えることは、瞬発力を瞬発力を鍛えることにもなります。瞬発力が増せば、打撃を繰り出すスピードが早くなります。

背筋を鍛えることで、ジャブ・ストレートなどの押し出しのパンチ、
フックなどの引きのパンチの威力が増します。
腰の捻りと、背筋の力でより強力なパンチを打つことができます。